Біг взимку: основні поради

Температура нижче нуля, сніг та сильний вітер – не привід для того, щоб відмовитись від бігу та переносити тренування в задушливий зал. Тим паче, що у період карантину це не зовсім хороша ідея, бо ризик захворіти на Covid-19 значно більший. А щоб не захворіти під час бігу, потрібно дотримуватись деяких порад. ПЕРША ТА НАЙВАЖЛИВІША ПОРАДА – ПРАВИЛЬНЕ СПОРЯДЖЕННЯ Біг взимку вимагає ретельнішого підходу до одягу. Взимку у бігунів є три проблеми: переохолодження, перегрів та ожеледиця. Важливо пам’ятати, що, рухаючись, наш організм виділяєте тепло. Тому, коли виходите на вулицю, вам повинно…

Читати далі